Hạt chia được biết đến là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, được các chuyên gia y tế khuyến nghị sử dụng cho các bé từ 6 tháng trở lên bên cạnh nguồn sữa mẹ cũng cần bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng bên ngoài. Cùng tìm hiểu các cách chế biến hạt chia cho bé ăn dặm ở bài viết dưới đây nhé.
Nội dung chính
Lợi ích của hạt chia
Cung cấp nguồn Omega 3
Kết quả các nghiên cứu khoa học đưa ra rằng hạt chia được biết đến là cung cấp rất nhiều omega 3 tự nhiên tốt cho sự phát triển trí não cho bé. Axit béo trong omega 3 có chứa nhiều tiền chất DHA và EPA tốt cho sự phát triển và tăng cường hình thành chất xám.
Omega 3 là chất không thể tự tổng hợp trong cơ thể vì thế nên được bổ sung hàng ngày từ các nguồn thực phẩm như trứng, sữa, cá,… Hạt chia cũng là sự lựa chọn lí tưởng để bổ sung omega 3 cho bé.
Vitamin B3 và B1
Hạt chia có chứa khoảng 12% hàm lượng vitamin B3 và vitamin B1 cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Hai dạng vitamin này có công dụng dễ dàng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, trao đổi chất béo, giúp bé phát triển cơ thể toàn thiện.
Chất xơ
Hàm lượng chất xơ dồi dào giúp cải thiện hệ tiêu hoá, nâng cao khả năng hấp thu như tăng cường chức năng bài tiết hay các hoạt động sinh lý quan trọng khác.
Cách chế biến hạt chia cho bé ăn dặm
Các cách chế biến hạt chia cho bé ăn dặm ngon và vô cùng đơn giản
Hạt chia và nước trái cây
Cho khoảng 5g vào nước hay nước trái cây như cam, chanh, sữa đậu nành. Chờ khoảng 10 phút để chia nở hết, thi thoảng lại khuấy để tránh bị vón cục.
Hạt chia, chuối, bơ nghiền
Dùng nửa quả bơ, một quả chuối, một thìa hạt chia cho tất cả vào máy xay sinh tố (có thể cho thêm một ít bột trà xanh nếu muốn) xay thành sinh tố cho bé dùng 1 hay 2 bữa tuỳ lượng bé ăn.
Hạt chia và sữa chua
Bé đến độ tuổi ăn dặm mẹ thường cho bé uống yaourt, sữa chua không đường và trộn với một ít hạt chia cho bé thưởng thức cùng để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng.
Cà rốt, táo và hạt chia
Cho 4 củ cà rốt nhỏ, một quả táo, rồi gọt sạch vỏ cho vào nồi hấp chín. Nên cho táo vào sau vì táo chín nhanh hơn. Cho thêm 2 thìa hạt chia rồi cho tất cả vào máy xay rồi xay mịn ra cho bé dùng dần.
Đây là một số thông tin chia sẻ về cách chế biến hạt chia cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi trở lên. Hi vọng với những cách hướng dẫn trên chị em phụ nữ sẽ biết thêm nhiều cách chế biến hạt chia giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé phát triển cơ thể và trí não
Tham khảo: sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi
