Ăn không tiêu phải làm sao?

Triệu chứng ăn không tiêu thông thường không có khả năng gây ra nguy hiểm đến tính mạng nhưng tác động tới sinh hoạt hàng ngày nhưng hiếm khi được mọi người chú ý đến, đặc biệt là chị em phụ nữ. Bởi triệu chứng khó tiêu ngoài việc gây cảm giác khó chịu, buồn nôn còn khiến bụng phình to gây mất thẩm mỹ, điều này chắc chắn sẽ là mối lo của rất người nói chung, chị em nói riêng. Vậy ăn không tiêu phải làm sao?  Những triệu chứng cụ thể của ăn không tiêu là gì? Cùng nhau tìm hiểu hết trong bài viết này.

1. Triệu chứng ăn không tiêu

Các triệu chứng của  ăn không tiêu hay có thể gọi là khó tiêu có thể xuất hiện theo từng cơn hoặc thường xuyên như:

  • Đầy bụng, việc bụng vẫn ở trạng thái no căng hoặc phình to sau khi ăn khoảng 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi đồng hồ thì bạn đang có triệu chứng của ăn không tiêu đó là đầy bụng.
  • Dạ dày co thắt bất thường, bụng nóng ran, ợ hơi và xì hơi nhiều hơn bình thường.
  • Đau bụng âm ỉ, bụng quặn thắt kéo dài và càng lúc càng nặng hơn.
  • Nhức đầu: Khi khó tiêu lượng khí dư trong dạ dày tăng cao, đặc biệt là carbon dioxide và khí này gây nên tình trạng đau đầu (đau nửa đầu, đỉnh đầu hoặc toàn bộ đầu)
  • Khó thở: Xảy ra vì axit dịch vị bị trào ngược chảy vào thực quản, xâm nhập phổi khiến đường dẫn khí ở phổi bạn bị phù nề và tổn thương nặng bởi vì nồng độ axit trong dạ dày rất cao (có vai trò sát khuẩn).

Nếu bạn gặp phải một số triệu chứng bất thường, thường xuyên hoặc kéo dài thì có thể bạn đã mắc phải một số bệnh lý về hệ tiêu hóa, hãy đến trung tâm y tế gần nhất để tìm ra nguyên nhân và được điều trị sớm nhất.

2. Ăn không tiêu phải làm sao?

Thường việc ăn không tiêu xuất hiện là do thói quen sinh hoạt, một số bệnh lý hoặc còn có thể do tác dụng phụ của một số loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Hãy tham khảo một số phương pháp dưới đây để chúng ta có thể khắc phục và phòng ngừa nó.

Uống đủ nước: lượng nước cho 1kg cơ thể là 40ml vậy có nghĩa một cơ thể bình thường nặng 50kg thì cần 2 lít nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng, giảm nồng độ axit trong dạ dày tránh tình trạng trào ngược. 

Cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể: như trái cây, rau xanh điều này rất tốt cho hệ tiêu hoá đồng thời cải thiện làn da và ngừa lão hoá

Thay đổi thói quen ăn uống: từ cách nhai thức ăn hay cách uống nước: nên ăn chậm, nhai kỹ, và chia khẩu phần ăn ra thành nhiều bữa nhỏ và mỗi bữa ăn nên cách nhau 3-4 giờ để tránh tình trạng acid trong dạ dày bị dư thừa dẫn đến việc bị đầy hơi, chướng bụng, và cũng để kiểm soát tốt cân nặng.

Giảm các thực phẩm có hại: rượu, bia, đồ uống chứa cồn, các chất kích thích, đồ ăn quá cay nóng hoặc chứa nhiều chất béo bão hoà nên hạn chế sử dụng.

Nghỉ ngơi khoa học và tăng cường vận động: ngủ đủ giấc và tập luyện thể dục thường xuyên khiến cơ thể thư giãn đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó hệ tiêu hoá hoạt động ổn định hơn.

Nếu đang trong quá trình điều trị một số bệnh khác hoặc đang sử dụng một số thực phẩm chức năng ( và bạn có thói quen sinh hoạt lành mạnh như trên) thì cũng có thể chứng ăn không tiêu là do tác dụng phụ của thuốc. Bạn hãy liên hệ với bác sĩ chuyên môn để có phác đồ điều trị phù hợp với thể trạng.

Tham khảo: sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi

error: Bạn không thể ăn cắp nội dung từ Beautysmile