Ngủ trưa nhiều có mập không, xã hội ngày càng hiện đại thì tỉ lệ người bị béo phì luôn tăng cao, và tình trạng này đang ngày càng nhiều với các chị em làm việc ở khối văn phòng.
Vậy với câu hỏi ngủ trưa nhiều có khiến chị em mập lên hay không, muốn biết thông tin chính xác thì hãy xem qua bài viết này cùng Beautysmile để biết thông tin chính xác nhé.
1. Lợi ích của giấc ngủ trưa
Các chị em thường làm việc rất vất vả vào buổi sáng thì đến giờ ngủ trưa nên ngủ là điều vô cùng cần thiết để cơ thể các chị em có thể nhanh chóng phục hồi.Giấc ngủ trưa thì đã được nhiều nhà khoa học đã khảo sát và chứng minh là điều vô cùng cần thiết đối với sức khỏe các chị em.
Thông tin tham khảo: Uống collagen bao lâu thì dừng
Giấc ngủ trưa giúp các chị em có thể giảm mệt mỏi, giảm đi sự căng thẳng và phục hồi cơ thể nhanh chóng. Giấc ngủ trưa đặc biệt cần thiết với các chị em đang có chế độ tập gym vì ngủ trưa thì giúp cơ thể các chị em mau chóng được phục hồi.
Công việc mỗi ngày tại công ty luôn khiến các chị em phải duy trì và xuyên suốt kéo dài tới chiều tối dễ khiến các chị em nhanh chóng uể oải, dẫn đến mệt mỏi và sẽ mất tập trung. Đối với giấc ngủ trưa các chị em thường là giấc ngủ ngắn 30-60 phút sẽ nhanh chóng giúp cơ thể mau chóng cải thiện và khỏe mạnh và giúp tinh thần các chị em tỉnh táo hơn , giúp cho cơ thể tăng khả năng tập trung, năng suất mang lại cao hơn.
2. Vậy ngủ trưa có mập không?
Thông tin tham khảo:Collagen là gì – Sắc Ngọc Khang
Vậy thì các chị em có thể hoàn toàn yên tâm, vì ngủ ngủ trưa sẽ không gây tình trạng tăng cân mà ngược lại còn giúp các chị em trong việc hỗ trợ giảm cân rất tốt nếu các chị em ngủ trưa một cách thật là khoa học nhất.
Khi ngủ trưa, cơ thể các chị em sẽ sản sinh ra nhiều lượng hormone leptin – đây được xem là 1 hoạt chất khiến các chị em có cảm giác no bụng, từ đó giúp các chị em hạn chế những cơn thèm ăn, giảm việc các chị em nạp calo không cân thiết từ cơn đói sau quá trình thời gian dài hoạt động sẽ vô tình gián tiếp giúp các chị em giảm cân.
Ngủ trưa cũng được xem là giúp cơ thể nhanh chóng tiêu hóa hiệu quả, giúp cho tăng cường khả năng hấp thu, ngoài ra còn tăng cường trao đổi chất, giúp cho đốt cháy thành phần chất béo hiệu quả hơn.
Việc các chị em ngủ trưa cũng giúp các chị em nhanh chóng giảm bớt căng thẳng, stress từ đó có thể ngăn ngừa việc dẫn đến đốt cháy cơ bắp và sản sinh lượng cortisol – và tác nhân dị hóa cơ bắp, việc các chị em ngăn ngừa stress là điều rất cần thiết đối với các chị em văn phòng nói chung và dân thể hình nói riêng.
