Bánh Chocopie được nhiều người yêu thích bởi hương vị ngọt thơm béo ngậy. Bạn có biết bánh Chocopie bao nhiêu calo? Liệu ăn nhiều có béo không? Hãy cùng theo dõi các chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Nội dung chính
1. Bánh Chocopie bao nhiêu calo?
Phổ biến ở Việt Nam và nhiều nước trên thế giới, Chocopie đã trở thành loại bánh làm sẵn với hương vị độc đáo không lẫn vào đâu khiến bao người suy mê từ trẻ em đến người lớn. Đặc điểm nổi bật của món bánh này là có hình tròn, lớp socola mềm phủ bên ngoài và lớp kem marshmallow bên trong. Ngoài ra, bánh Chocopie được đóng gói nhỏ tiện lợi, thích hợp làm món ăn sáng, ăn xế chiều hay mang theo khi đi du lịch, dã ngoại.
Trong thành phần của 1 cái bánh chocopie gồm: bột mì, đường , muối, bơ, cacao, siro glucose, sữa bột nguyên kem, trứng gà…. Theo nghiên cứu, 1 cái bánh Chocopie có hàm lượng calo khoảng 120 kcal. Ngoài ra, thành phần các chất dinh dưỡng trong 100g bánh Chocopie cụ thể như sau: Calo 370 kcal,
chất đạm 5g, chất béo 15g, Carbohydrate 53g, Natri 315mg, Kali 140mg. Thành phần sẽ quyết định 1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo.
Có thể thấy, ước tính lượng calo trong bánh Chocopie ở mức tương đối cao, khiến cơ thể hấp thụ mức năng lượng dồi dào mà ít gây no. Theo đó, nếu bạn ăn 2 chiếc bánh Chocopie khiến cơ thể phải tiêu thụ khoảng 240 kcal. Về lâu dài, tiêu thụ nhiều bánh Chocopie cùng lúc sẽ gây tăng cân và mắc một số bệnh nguy hiểm khác.
2. Ăn bánh chocopie có béo và gây nổi mụn không?
Sau khi có câu trả lời bánh chocopie bao nhiêu calo? thì Chocopie có béo không là câu hỏi mà những người “ghiền” ăn thắc mắc. Câu trả lời còn tùy thuộc vào việc ăn uống và chế độ luyện tập hàng ngày của bạn. Bánh Chocopie sẽ không gây béo nếu bạn ăn với lượng vừa phải. Ngược lại, nếu bạn ăn nhiều hơn 2 cái một ngày mà không có thói quen tập luyện thể dục thì khi kết hợp lượng calo dư thừa giữa các bữa ăn sẽ gây ảnh hưởng cho cân nặng của bạn.
Tuy nhiên, do lượng calo trong bánh Chocopie tương đối cao nên đây không phải là thực phẩm có thể giảm cân. Thay vào đó, bánh Chocopie sẽ chứa mức năng lượng cao có tác động không tích cực tới việc duy trì cân. Đồng thời, hàm lượng đường cao trong bánh Chocopie cũng có thể khiến bạn mắc một số căn bệnh đường huyết nghiêm trọng.
Ăn bánh chocopie có gây nổi mụn? Mỗi một chiếc bánh Chocopie chứa khoảng 18g đường tương đối nhiều so với lượng trung bình mà mỗi người nên tiêu thụ. Theo các nhà nghiên cứu của Mỹ, mỗi ngày nam giới nên tiêu thụ tối đa 37. 5g đường và nữ giới nên nạp tối đa 25g. Theo nghiên cứu, khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể dư thừa dinh dưỡng để hoạt động mà khiến làn da không mịn và sinh ra mụn.
Hệ luỵ của các loại bánh ngọt chứa đường là ức chế các sợi collagen có ở lớp biểu bì của da. Vì các phân tử đường thường kết dính với collagen khiến cho các tế bào collagen kém hoạt động, làm mô da trở nên mỏng hơn, và giảm tính đàn hồi cần thiết của lớp biểu bì da khiến cho nếp nhăn hình thành. Vậy nên nếu bạn ăn 1 cái bánh Chocopie mỗi ngày thì cũng không cần phải quá lo ngại về việc da bạn nổi mụn.
3. Cách ăn bánh chocopie không béo?
Để ăn bánh Chocopie không nổi mụn và không tăng cân. Một số mẹo lành mạnh cần chú ý dưới đây sẽ giúp bạn thoải mái ăn uống mà không có tác dụng phụ, mời bạn cùng tham khảo và áp dụng.
Thời điểm và tần suất ăn: Tần suất ăn đồ ngọt nên giảm bởi vì ăn quá nhiều đồ ngọt có thể làm bạn tăng cân và tiểu đường. Theo đó, để đảm bảo lượng ăn đồ ngọt hợp lý và chỉ được ăn bánh Chocopie tầm 3 – 4 giờ chiều và không được ăn đồ ngọt vào bữa sáng và buổi đêm.
Ăn thêm nhiều hoa quả: Trái cây luôn là lựa chọn tốt và an toàn. Bên cạnh những loại đồ ngọt, bạn cần kết hợp và tăng cường bổ sung nhiều rau củ quả và thực phẩm nhiều vitamin, chất xơ giúp cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Ăn hoa quả sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hoá và giúp bạn giảm sự hấp thụ carbs, tăng cảm giác ngon miệng và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Tập thể dục mỗi ngày: Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp tiêu hao bớt năng lượng được sản xuất bởi lượng đường dư thừa. Tập luyện đều đặn không chỉ làm tăng cường miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ bị bệnh huyết áp và tim mạch mà còn kiểm soát cân nặng, phòng ngừa ung thư mà còn cải thiện trí nhớ, chống stress và giúp cuộc sống trở nên hạnh phúc và vui vẻ hơn.
Bài viết trên đã đưa ra thông chi tiết 1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo cũng như làm sao để ăn bánh chocopie không béo. Chúng tôi hy vọng những chia sẻ của chúng tôi đã giúp bạn giải đáp những băn khoăn của bản thân cũng như có chế độ ăn uống hợp lý để luôn có được một thân hình khỏe mạnh và săn chắc nhé!
Cùng xem: lựa chọn viên uống collagen dựa trên tiêu chí nào? , Không uống collagen khi mắc bệnh gì?
Nguồn: https://beautysmile.vn/
