Tokbokki ngay từ khi du nhập vào nước ta đã gây nên một “cơn sốt” trong cộng đồng giới trẻ. Nhìn chung, món ăn này khá phong phú về gia vị và đồ ăn kèm. Việc “Ăn tokbokki có béo không? Tokbokki có bao nhiêu calo” đang gây nhiều tranh cãi. Vậy hãy cùng tìm hiểu thông tin liên quan đến món bánh gạo này để làm rõ vấn đề nhé!
Nội dung chính
Một gói Tokbokki 500g chứa bao nhiêu calo?
Tokbokki là món ăn đường phố của Hàn Quốc. Nhưng nó rất nổi tiếng ở Việt Nam và trên toàn thế giới. Sự kết hợp của nhiều hương vị khác nhau đã tạo nên một món bánh rất đặc biệt này. Nhưng khi ăn Tokbokki, nhiều người cũng thắc mắc ăn tokbokki bao nhiêu calo? Điều này phụ thuộc vào loại bánh gạo bạn sử dụng. Dưới đây là lượng calo cho hai loại bánh gạo phổ biến nhất hiện nay:
Bánh gạo truyền thống
Đây là món bánh gạo được rất nhiều người yêu thích. Một gói bánh gạo truyền thống 500g chứa các chất dinh dưỡng sau:
- Calo (năng lượng): 1080 kcal
- Chất béo (mỡ): 3,5 g
- Natri: 780 mg
- Carbohydrate: 244 g
- Chất đạm (protein): 19 g
Như vậy 1 gói bánh gạo tokbokki 500g chứa 1080 kcal.
Bánh gạo với phô mai
Đối với bánh gạo nhân phô mai gói 500g có thành phần dinh dưỡng như sau:
Có bao nhiêu calo trong phô mai Tokbokki? Trong 500g bánh gạo pho mai chứa tới 1200 calo, nhiều hơn cả bánh gạo truyền thống.
- Chất béo: 79 g
- Natri: 970 mg
- Carbohydrate: 225 g
- Chất đạm (protein): 32gb
1 nồi lẩu tokbokki bao nhiêu calo?
Như đã đề cập ở trên, bánh gạo truyền thống hay bánh gạo phô mai không chứa quá nhiều calo. Tuy nhiên, lẩu Tokbokki lại có nhiều thành phần như gia vị, chả cá, hải sản, xúc xích, trứng… nên hàm lượng calo khá cao. Trong 1 nồi tokbokki dành cho 4 người chứa tới 1800 calo. Nếu bạn thêm phô mai hoặc hương vị khác, lượng calo thực tế sẽ cao hơn nhiều. Vì vậy, những người đang trong giai đoạn giảm cân nên cân nhắc liều lượng để tránh tăng cân!.
Ăn tokbokki có béo không?
Ăn tokbokki có béo không? Câu trả lời của chuyên gia Nguyễn Ngọc Duy là CÓ. Điều này là do Tokbokki chứa rất nhiều calo đến từ chất béo và carbohydrate. Nếu ăn quá nhiều tokbokki, cơ thể không thể hấp thụ hết những chất này. Điều này khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa.
Tóm lại, tokbokki là món ăn phổ biến và quen thuộc với mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong chế độ giảm cân hoặc không muốn tăng cân thì không nên ăn quá nhiều tokbokki nhé.
Người đang giảm cân có ăn tokbokki được không?
Sau khi có câu trả lời cho câu hỏi “ Ăn tokbokki bao nhiêu calo? Ăn tokbokki có béo không?” Thì câu trả lời cho câu hỏi ăn “Giảm cân có ăn tokbokki được không? thì câu trả lời là bạn nên cân nhắc nhé. Tokbokki là món ăn ngon, nhưng không được ” chào đón” vào thực đơn đơn giảm cân của bạn. Nếu quá thèm, thì bạn nên sắp xếp ăn lẩu tokbokki vào những ngày treat day. Tránh việc ăn quá nhiều, tích trữ mỡ và gây béo phì.
Đối với các thần tượng và sao Hàn, lẩu tokbokki nằm trong danh sách “điều đen và điều cấm kỵ”. Họ nói rằng ăn tokbokki làm cho cơ thể béo. Tuy nhiên, nếu đã lỡ ăn món này, bạn có thể lên kế hoạch cắt giảm khẩu phần hoặc tập thể thao, chạy bộ trong những ngày tiếp theo.
Cách ăn tokbokki không lo sợ béo
Ngoài lo lắng ăn tokbokki có béo không? Ăn tokbokki bao nhiêu calo? thì ăn tokbokki như thế nào để không bị tăng cân cũng là điều rất đáng bàn. Dưới đây là một số cách ăn Tokbokki để tránh tăng cân chúng tôi muốn chia sẻ với bạn:
Tokbokki nên ăn ở bữa chính, khi ăn vào bữa phụ nên giảm bớt lượng tinh bột ở bữa ăn chính.
Sau khi ăn bánh tokbokki, bạn nên lên kế hoạch tập thể dục, thể thao để đốt cháy lượng calo trước đó đã nạp vào cơ thể.
Đừng ăn bánh gạo mỗi ngày. Tốt hơn là nên ăn một lần một tuần để kiểm soát cân nặng của bạn. Ăn tokbokki vào buổi sáng sẽ tốt hơn vì cơ thể có cả ngày để hoạt động và sử dụng lượng calo và chất béo từ món tokbokki này. Bạn tuyệt đối không được ăn tokbokki cay Hàn Quốc vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ. Vì nó ngăn chặn quá trình chuyển hóa tinh bột và chất béo dẫn đến hình thành mỡ thừa dưới da và thúc đẩy quá trình tăng cân.
Tập trung vào protein như trứng hoặc chả cá, điều này sẽ giúp bạn có được protein thay vì tinh bột dư thừa.
Như vậy băn khoăn về việc “Ăn tokbokki có béo không? Ăn tokbokki bao nhiêu calo?” đã được bài viết này giải đáp đầy đủ, chi tiết. Phải thú nhận rằng, món ăn này có sức hấp dẫn lớn nên để khó có ai kiềm lòng được. Tuy nhiên, chúng tôi mong rằng bạn sẽ “chấp hành” tốt mọi hướng dẫn để có thể thưởng thức tokbokki mà không gây tăng cân. Chúc các bạn luôn duy trì sắc vóc xinh đẹp, khỏe mạnh.
Cùng xem: tiêu chí lựa viên uống collagen , Không uống collagen khi mắc bệnh các bệnh
Nguồn: https://beautysmile.vn/
