Tập luyện thường xuyên với xe đạp tập thể dục giúp bạn cải thiện vóc dáng và mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời về sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về những lợi ích của xe đạp tập thể thao mang đến cho người dùng và nên mua xe đạp thể thao loại nào tốt nhé!
Nội dung chính
1. Những lợi ích của xe đạp thể thao mang lại?
Trước khi tìm hiểu và chọn mua xe đạp thể thao loại nào tốt. Chúng ta hãy cùng nhau điểm qua một vài lợi ích trong việc tập luyện cùng xe đạp thể thao.
Tăng cường thể chất cơ bắp săn chắc:
Nếu bạn không tập thể dục trong một tuần, theo các nghiên cứu, nó làm giảm 50% sức mạnh cơ bắp, dẫn đến yếu cơ. Thậm chí không hoạt động dẫn đến lão hóa cơ bắp, khiến cơ bắp bị co rút. Nhưng khi bạn sử dụng xe đạp tập thể thao thì hầu hết các cơ trên cơ thể đều được kích hoạt, đặc biệt là cơ bụng, vai, tay, chân, hông, đầu gối… giúp các bộ phận đó khỏe hơn, dẻo dai hơn và giúp hệ thống cơ bắp duy trì được sức mạnh. Ngoài ra, đạp xe tập thể dục cũng là một cách tốt để phát triển sức bền hiệu quả với với những bước đạp vững chắc và khỏe khoắn.
Cải thiện sức mạnh hệ xương:
Tập luyện trên xe đạp tập thể dục giúp bạn tự tin về cách thức hoạt động của hệ xương, giúp bảo vệ và tăng cường sức mạnh cho hệ xương. Ngoài ra, tư thế đạp xe còn kích thích cơ lưng dưới. Nhờ đó, cột sống cũng trở nên chắc khỏe hơn và kích thích các cơ nhỏ của đốt sống. Điều này làm giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác.
Giảm cân hiệu quả:
Đạp xe có thể giúp đốt cháy chất béo dự trữ và thay đổi sự cân bằng cholesterol trong cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất sau mỗi lần đạp xe. Các chuyên gia khoa học đã khẳng định 30 phút đạp xe nhẹ sẽ giúp đốt cháy khoảng 250 calo, sau đó vận động sẽ đốt cháy mỡ thừa. Và bộ phận chịu sự tác động trực tiếp của hoạt động này là bụng và đùi, mang đến vòng 2 và 3 đầy đặn hơn. Một điều nữa: đạp xe còn giúp thay đổi lượng cholesterol trong cơ thể, giảm cân và bảo vệ hệ tim mạch.
Giảm nguy cơ ung thư:
Cũng như việc tập luyện cùng các môn thể thao khác, việc sử dụng xe đạp thể thao mang lại cho bạn nhiều lợi ích từ sức khỏe bản thân. Các nghiên cứu đã chứng minh làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, ung thư tuyến tụy hay tuyến tiền liệt. Giúp phổi hoạt động tốt.
Cải thiện sức khỏe tâm lý:
Đạp xe ngoài trời có thể tăng cường sức khỏe và tâm lý. Loại hình tập thể dục vừa phải này có thể khiến giải phóng một loại hormone gọi là β-endorphin, giúp mọi người thoát khỏi lo lắng thay vào đó là một tinh thần vui vẻ, tràn đầy sinh lực. Đồng thời, việc sử dụng sức mạnh toàn thân khi đạp xe giúp thu hẹp mạch máu, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, não tiêu thụ nhiều oxy hơn, tai mắt tinh tường, đầu óc minh mẫn hơn.
2. Lựa chọn xe đạp thể thao loại nào tốt theo lứa tuổi
Bạn đang tìm mua một chiếc xe đạp thể thao cho người thân. Bạn đang phân vân chưa biết độ tuổi nào thì hợp với xe đạp gì, Xe đạp thể thao loại nào tốt ? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn phân tích các nhóm tuổi cùng với những mẫu xe đạp tương ứng. Từ đó giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn một chiếc xe đạp phù hợp.
Độ tuổi 2-3 tuổi: Đây là độ tuổi các bé còn bé và năng động. Chiều cao của trẻ thay đổi từ 80-90 cm. Trẻ em ở độ tuổi này chưa biết đi xe đạp. Do đó, đối với độ tuổi này chỉ nên sử dụng những chiếc xe đạp cân bằng, không bàn đạp. Những mẫu xe này có giá thành rẻ, màu sắc bắt mắt và bền đẹp.
Độ tuổi 4-6 tuổi: Ở độ tuổi này, trẻ đã có mức độ nhận thức cao hơn. Chiều cao của trẻ trong độ tuổi này là 90-100 cm. Trẻ em bây giờ đã biết đi xe đạp. Do đó, những mẫu xe đạp trẻ em hoàn hảo với bánh xe 12 inch hoặc 16 inch là phù hợp. Tuy nhiên, việc giữ thăng bằng của trẻ vẫn chưa cứng. Vì vậy, những mẫu xe đạp trẻ em có thể trang bị thêm bánh kèm 2 bên là sự lựa chọn hợp lý nhất.
Độ tuổi 7-10 tuổi: Ở độ tuổi này, bé thường cao khoảng 115-140 cm. Đây là chiều cao phù hợp với xe đạp thể thao có bánh từ 16-20 inch. Trên một số mẫu xe thuộc dòng này vẫn có thể lắp thêm bánh phụ, phù hợp cho trẻ em tập lái. Hầu hết những chiếc xe trong nhóm tuổi này đều trẻ trung, thể thao và có thiết kế tuyệt vời, thân thiện với trẻ em.
Độ tuổi 10-15 tuổi: Đây là độ tuổi trẻ gần như trưởng thành về thể chất. Chiều cao trung bình ở độ tuổi này là 130-150 cm. Ở độ cao này, những chiếc xe đạp có bánh xe cỡ 20-24 inch là rất phù hợp. Những chiếc xe đạp cổ điển này được thiết kế đẹp mắt, trọng lượng nhẹ và có thể lắp ráp bằng nhiều phụ kiện khác nhau. Ngoài ra, giá của những chiếc xe này cũng rất tốt. Đó là lý do tại sao những chiếc xe này rất phổ biến trong giới trẻ.
Trên 16 tuổi: Đây có thể coi là độ tuổi trưởng thành về thể chất. Vì vậy ai cũng có thể phù hợp với các mẫu xe đạp thể thao trên thị trường. Hiện tại, các yếu tố được quan tâm là chiều cao của người dùng, kích thước của xe và phong cách yêu thích của mọi người.
3. Nên mua xe đạp thể thao loại nào tốt nhất?
Để giải đáp thắc mắc mua xe đạp thể thao loại nào tốt của người tiêu dùng. Dưới đây là một vài gợi ý về các hãng xe đạp thể thao mà bạn có thể tham khảo qua:
Xe đạp thể thao Giant:
Xe đạp Giant được đánh giá là thương hiệu xe đạp thể thao nổi tiếng thế giới đến từ Đài Loan (1972). Các dòng xe đạp thể thao Giant tốt được ưa chuộng trên thị trường như xe đạp đường phố, xe đạp touring, xe đạp địa hình, xe đạp trẻ em,…
Xe đạp thể thao Galaxy:
Galaxy là thương hiệu xe đạp được sản xuất chính hãng tại Trung Quốc. Đây cũng là thương hiệu được nhiều người biết đến với các dòng xe đạp thể thao, xe đạp địa hình, xe đạp trẻ em… đáp ứng mọi nhu cầu của người sử dụng.
Xe đạp thể thao Asama:
Asama là dòng xe đạp nổi tiếng thành lập vào năm 1954, thuộc công ty Đài Loan. Tên gọi Asama là nguồn cảm hứng đến từ ngọn núi lửa tại đất nước Nhật Bản.
Hiện nay, Asama Việt Nam cũng không ngừng cải tiến những dòng xe đạp để phù hợp với nhu cầu của người tiêu dùng với các dòng xe chính như xe đạp đường phố, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao…
Với bài viết trên đây, chúng tôi phần nào đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nên mua xe đạp thể thao loại nào tốt. Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho bạn. Hãy theo dõi trang để có thêm những thông tin hữu ích khác trong cuộc sống.
Cùng xem: viên uống collagen nào hot 2023? , Bị bệnh gì không uống collagen?
Nguồn: https://beautysmile.vn/
