Kem là món tráng miệng có hình thức bắt mắt và hương vị hấp dẫn nên được nhiều người yêu thích. Đặc biệt trong thời tiết nắng nóng, kem trở thành món ăn vô cùng lý tưởng vì giúp giải nhiệt rất tốt. Tuy nhiên, có thông tin cho rằng ăn kem khiến bạn béo. Để đi tìm câu trả lời chúng ta cùng nhau tìm hiểu kem bao nhiêu calo qua bài viết dưới đây nhé!
Nội dung chính
Tìm hiểu về kem
Kem là một món tráng miệng được làm từ sữa hoặc kem sữa là thành phần chính, phụ gia thực phẩm, hương vị và chất làm ngọt. Sau khi trộn đều các nguyên liệu, hỗn hợp này được làm đông lạnh để tạo nên một món ăn vặt mát ngọt, béo béo.
Cho đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có nguồn chính thống nào xác định rõ ràng nguồn gốc của loại kem này. Theo một số truyền thuyết, kem đã tồn tại ở Trung Quốc từ thiên niên kỷ thứ 3 trước Công nguyên.
Theo thần thoại La Mã, hoàng đế La Mã Nero là người đầu tiên làm món tráng miệng này từ mật ong, rượu và đá ở Apennines. Ngoài ra còn rất nhiều giai thoại khác về nguồn gốc của món ngon này.
Ngày nay kem đang trở nên phổ biến ở khắp mọi nơi và được nhiều người yêu thích bởi hương vị hấp dẫn và giải nhiệt rất tốt.
Một que kem bao nhiêu calo?
Kem là món ăn yêu thích của trẻ em và người lớn. Mặc dù có hương vị khó cưỡng nhưng nhiều người, đặc biệt là những người đang phải vật lộn với vấn đề cân nặng, lại ngại ăn kem vì sợ tăng cân. Vậy có bao nhiêu calo trong kem? Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trung bình một khẩu phần kem (khoảng 135 gam) cung cấp cho cơ thể khoảng 267 calo.
Tuy nhiên, hàm lượng calo của kem phụ thuộc vào kích cỡ và thành phần. Như sau:
Có bao nhiêu calo trong kem sô cô la?
Kem socola có màu nâu nổi bật, ăn vào bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt dịu xen lẫn vị đắng nhẹ tan chảy trong miệng. Trung bình 1 thanh kem socola chứa khoảng 380 calo.
Có bao nhiêu calo trong một que đậu xanh?
Kem đậu xanh là món kem được người lớn và trẻ em yêu thích bởi vị ngọt, béo, thơm và rất dễ ăn. Sau một ngày mệt mỏi mà được ăn kem đậu xanh thì còn gì tuyệt hơn. Trung bình 1 que kem đậu xanh chứa khoảng 157 calo.
Có bao nhiêu calo trong kem sữa dừa?
Kem sữa dừa với hương vị béo béo mát lạnh là món ăn được nhiều người yêu thích trong mùa hè oi bức. Trung bình 1 thanh nước cốt dừa chứa khoảng 175 calo
Có bao nhiêu calo trong một que kem bơ?
Kem bơ có màu xanh nổi bật và hương vị béo béo của bơ kết hợp với vị béo ngọt của kem. Cắn một miếng, bạn cảm nhận ngay vị mát lạnh thơm ngon nơi đầu lưỡi, rất sảng khoái! Trung bình 1 que kem bơ chứa khoảng 220 calo.
Ăn kem nhiều có gây béo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thức ăn và đồ uống tiêu thụ hàng ngày cung cấp cho cơ thể một lượng calo nhất định. Cơ thể sử dụng lượng calo này cho các hoạt động như thở, suy nghĩ, di chuyển, v.v. Nếu có quá nhiều calo nạp vào, cơ thể không sử dụng chúng, lượng calo dư thừa sẽ tích tụ. Theo thời gian, bạn tăng cân và béo.
Nếu lượng calo đưa vào đủ hay ít thì cơ thể sẽ giảm cân hoặc giữ nguyên cân nặng.
Theo Viện Dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày. Trong khi đó, một thanh kem có khoảng 267 calo, gần bằng 1/10 lượng calo cần thiết hàng ngày.
Do đó, nếu bạn ăn kem điều độ và kết hợp với tập thể dục thường xuyên thì hoàn toàn không bị tăng cân. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều kem một lúc có thể gây dư thừa calo, gây tăng cân nhanh chóng, dẫn đến béo phì. Ngoài ra, đường dùng trong sản xuất kem chủ yếu là đường tinh luyện, nếu tiêu thụ nhiều loại đường này sẽ không tốt cho sức khỏe, nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như: tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp…
Bốn cách ăn kem không lo béo cho phụ nữ
Nếu bạn đang muốn giảm cân mà vẫn muốn ăn kem thì hãy áp dụng ngay những cách dưới đây để không lo tăng cân nhé.
- Chỉ nên ăn kem 1-2 lần/tuần, mỗi lần không quá 100 g. Bạn phải ăn vào buổi sáng hoặc buổi chiều để không tăng cân. Ăn kem vào thời điểm này giúp cơ thể có thêm năng lượng để học tập và làm việc hiệu quả, hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ.
- Thiết kế lối sống lành mạnh, thực đơn ăn uống khoa học kết hợp luyện tập thể dục thể thao để giữ gìn vóc dáng.
- Tự làm kem tại nhà để bạn có thể kiểm soát các thành phần của kem.
- Sử dụng các nguyên liệu tốt cho sức khỏe như sữa tách béo, sữa chua, bột gạo lứt, yến mạch để giảm lượng calo trong món ăn này.
Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp xong câu hỏi kem bao nhiêu calo? Ăn kem có béo không? Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình kiểm soát cân nặng nhé!
Cùng xem: tiêu chí lựa viên uống collagen , Không uống collagen khi mắc bệnh các bệnh
Nguồn: https://beautysmile.vn/
