Kem ốc quế là món ăn vặt rất quen thuộc với tất cả chúng ta. Có lẽ không cần phải nói nhiều về hương vị cũng như những lời khen ngợi dành cho món ăn này. Nhưng đối với những người thích ăn kem nhưng đang ăn kiêng thì câu hỏi đặt ra là kem ốc quế bao nhiêu calo. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu kem ốc quế bao nhiêu calo và ăn kem ốc quế có béo không nhé.
Nội dung chính
Kem ốc quế bao nhiêu calo?
Cần kết hợp nhiều nguyên liệu khác nhau như đường, sữa, hương liệu, phụ gia dinh dưỡng để tạo nên món kem thơm ngon hấp dẫn. Ngoài các loại kem như kem que, kem ly thì kem ốc quế chắc chắn không còn xa lạ với chúng ta nữa phải không nào. Ngoài các thành phần khác như kem thông thường, kem ốc quế còn chứa các loại vitamin và khoáng chất như A, B, C, E và canxi. Các phần dinh dưỡng này có thể thay đổi tùy theo công thức của người chế biến.
Vậy kem ốc quế bao nhiêu calo? trung bình một cây kem chứa khoảng 170 kcal.
Ăn kem ốc quế có béo không?
Người trưởng thành trung bình cần khoảng 2000 calo để duy trì chức năng thể chất. Bất kỳ loại kem nào cũng cấp một lượng calo tương đối lớn. Bạn cần ăn ít nhất 4 que kem để no, vì vậy bạn đã nạp vào cơ thể của mình hơn 600 calo tương đương với lượng calo cần thiết cho một bữa ăn chính. Lượng calo này đối với một món ăn vặt được xem là rất lớn.
Vì vậy, để không bị tăng cân khi ăn kem ốc quế, bạn cần tính toán xem trong ngày mình sẽ nạp vào cơ thể bao nhiêu calo để không vượt quá số calo cơ thể cần. Chỉ có như thế bạn mới có thể kiểm soát được lượng calo của mình một cách tốt nhất. Nếu bạn ăn quá nhiều kem, đừng quá lo lắng. Bạn có thể đốt cháy lượng calo đó thông qua tập thể dục. Hãy cẩn thận, vì ăn kem vào buổi tối không chỉ khiến bạn tăng cân một chút mà còn có thể ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.
Lợi ích của kem ốc quế đối với sức khỏe
Đọc đến đây thì bạn đã biết trong một que kem ốc quế có bao nhiêu calo rồi đúng không, với lượng calo này của kem không có nghĩa là bạn phải từ bỏ món ngon này. Vậy hãy cùng xem những lợi ích sức khỏe đến từ việc ăn kem đều đặn mỗi ngày nhé.
Bổ sung năng lượng: Do kem có hàm lượng chất béo cao nên đây là món ăn nhanh lý tưởng để nạp năng lượng ngay sau khi tập luyện hoặc hoạt động thể chất cường độ cao. Đối với những người gầy, hay muốn tăng cân thì đây là lựa chọn không thể bỏ qua vì một lượng kem nhỏ lại cung cấp nhiều năng lượng.
Bổ sung vitamin cho cơ thể: Như đã nói ở trên, kem ốc quế chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Các loại vitamin thường được tìm thấy trong kem ốc quế bao gồm vitamin A, B, C, D, E, thiamine,… Ăn một cây kem ốc quế mỗi ngày sẽ cung cấp nguồn vitamin đa dạng và phong phú cho cơ thể.
Ngoài ra, vì kem được làm từ sữa nên nó chứa nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như canxi và phốt pho. Đây là hai thành phần chính giúp xương chắc khỏe.
Giúp bạn cảm thấy tốt hơn: Ăn kem làm tăng lượng serotonin trong cơ thể bạn. Có thể bạn chưa biết đây là chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng của bạn. Vị ngọt hòa quyện với kem lạnh có tác dụng tức thì đến các trung khu thần kinh của bạn, giúp bạn cảm thấy vui vẻ và yêu đời hơn. Đừng bỏ qua món ăn ngon và bổ dưỡng này chỉ vì lượng calo trong kem.
Khi nào các mẹ có thể cho trẻ ăn kem?
Sau khi biết được thông tin về hàm lượng calo trong kem ốc quế và biết được lợi ích sức khỏe từ kem. Vậy khi nào các mẹ có thể cho bé ăn kem được? Theo Pankaj Vohra – bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nhi (Mỹ), cha mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn kem sau 12 tháng, giống như các sản phẩm từ sữa tươi. Mặc dù kem được làm từ sữa nguyên chất và kem được tiệt trùng để loại bỏ vi khuẩn nhưng vẫn có trường hợp trẻ mẫn cảm với đạm sữa, khoáng chất và các thành phần khác trong kem.
Theo Hướng dẫn Ăn uống lành mạnh của Úc, trẻ em nên tránh các loại thực phẩm và đồ uống tùy ý như kem và các loại kẹo đông lạnh khác vì chúng cung cấp dinh dưỡng kém. Tuy nhiên, bạn có thể cho bé ăn kem với lượng hợp lý 1-2 lần/tuần
Qua bài viết trên chắc hẳn bạn cũng đã biết 1 cây kem ốc quế bao nhiêu calo, ăn kem có béo không và các lợi ích mà kem mang lại cho sức khỏe rồi đúng không. Lượng calo trong kem là khá lớn, chính vì vậy mà bạn hãy tính toán cẩn thận lượng calo nạp vào cơ thể từ các bữa ăn trong ngày.
Cùng xem: lựa chọn viên uống collagen dựa trên tiêu chí nào? , Không uống collagen khi mắc bệnh gì?
Nguồn: https://beautysmile.vn/
