Gà luộc là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, tuy nhiên đối với những người khi đang trong quá trình giảm cân thì luôn quan tâm vấn đề gà luộc bao nhiêu calo. Thực tế thì gà luộc và gà sống sẽ có lượng calo khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây nhé.
Nội dung chính
Gà luộc bao nhiêu calo
Cùng tìm giải đáp cho câu hỏi gà luộc bao nhiêu calo để có thực đơn phù hợp cho bữa ăn của mình và gia đình nhé.
Theo như các báo cáo nghiên cứu khoa học thì lượng Calo có trong thịt gà luộc sẽ thấp hơn lượng Calo có trong thịt gà sống. Ngoài ra còn các chuyên gia còn chỉ ra rằng lượng calo có trong thịt gà luộc cũng thấp hơn lượng Calo có trong thịt gà rán, chiên, nấu,…
Trung bình cứ 100g thịt gà tươi sống sẽ có khoảng 239 calo và 165 calo đối với 100g thịt gà luộc.
Đặc biệt tuỳ mỗi phần thịt gà khác nhau sẽ cho ra lượng calo khác nhau. Ví dụ:
- 100g đùi gà luộc có 119 calo
- 100g đùi gà luộc có da có 211 calo
- 100g cánh gà luộc có 126 calo
- 100g cánh gà luộc có da có 222 calo
- 100g chân gà luộc có 161 calo
- 100g cổ gà luộc có 154 calo
- 100g ức gà luộc có 165 calo
Lượng Calo có trong các món chế biến từ gà:
- Khô gà: 58,4 kcal/100g
- Gà rán: 243 calo/1 miếng
- Súp gà: 36 kcal
- Cánh gà: 44 kcal
- Lườn gà: 41 kcal
- Gà nướng: 124,5 kcal/100g
- Gà rang: 118,3 kcal/100g
- Xôi gà: 492 kcal/100g.
Ăn thịt gà nhiều có tốt không
Trong thịt gà có chứa rất nhiều protein protein cũng như các dưỡng chất cung cấp ấp năng lượng cần thiết cho cơ thể để làm việc suốt một ngày. Ngoài ra thịt gà còn rất nhiều lợi ích sức khỏe khác như:
Giảm khả năng bị loãng xương
Theo các nghiên cứu khoa học trong thịt gà và kê gà có chứa hàm lượng canxi và Kali rất cao. Đây là một trong những khoáng chất giúp ích cho sự phát triển của xương khớp ở trẻ nhỏ, đồng thời giúp đẩy lùi quá trình lãnh xương ở người cao tuổi.
Săn chắc cơ thể
Protein trong thịt gà sẽ giúp cung cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể hoạt động, đồng thời nâng cao sức khỏe và phát triển hệ thống cơ săn chắc.
Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Như chúng ta đã biết thịt gà và tim gà là nguồn cung cấp cho cholesterol giúp cho quá trình tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn đồng thời giúp cơ tim khỏe mạnh. Ngoài ra các axit amin có trong thịt gà còn giúp cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch như huyết áp, đau tim, nhồi máu cơ tim,…
Tăng quá trình trao đổi chất
Trong thịt gà có chứa hàm lượng vitamin B6 và B12 giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nhờ vậy mà cơ thể có thể loại bỏ những độc tố cặn bã ra bên ngoài, phục hồi và cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Bài viết trên đây đã giải đáp cho câu hỏi gà luộc bao nhiêu calo, giúp cho những bạn đang trong quá trình giảm cân, ăn kiêng có được thực đơn phù hợp để giữ gìn vóc dáng.
Thông tin tham khảo: Collagen Dạng Viên Uống Giá Bao Nhiêu Tiền 1 Hộp
