Bánh đa khô là món ăn vặt huyền thoại với biết bao người Việt Nam. Chúng ta có thể thấy ở trong bất cứ tiệm tạp hoá hay trên đường đều có sự hiện diện của bánh đa và người bán bánh đa. Ăn bánh đa khô có béo không là câu hỏi của rất nhiều người. Bài viết dưới đây sẽ đánh giá lượng calo có trong bánh đa và giải đáp thắc mắc vấn đề liệu ăn bánh đa có ảnh hưởng đến chế độ giảm cân của bạn không nhé!
Lượng calo có trong bánh đa khô
Bánh đa khô hay còn được gọi là bánh tráng, có thành phần chính là bột gạo, được người thợ làm bánh cán mỏng như bánh phở. Bánh đa được áp dụng trong nhiều món ăn ngon khác nhau, có thể kể đến là món xào, món cuốn ăn kèm với gỏi,món nướng ăn chung với phồng tôn giòn và nước dùng chua ngọt,…
Các phân tích cho thấy, trong 100 gram bánh đa khô có chứa 94% tinh bột và có tổng cộng 333 calo. Đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng, đây là một con số thực sự không nhỏ.
Bánh đa khô còn được chế biến thành nhiều dạng bánh như: Bánh đa trộn, bánh đa vừng đen, bánh đa chín như bún hay phở. Tuỳ vào món ăn mà tổng số calo trong bánh đa ở mức khác nhau.
Những loại bánh đa chế biến thành món ăn rất ngon như bánh đa nướng, bánh đa trộn thường có thêm các loại topping: mỡ hành, tôm, thịt,… Thành phần chất béo ở những món ăn này là rất cao và lượng calo cũng cao hơn khi so với các loại bánh đa thông thường.
Công thức ăn bánh đa cho người giảm béo
Đối với những chị em đang mong muốn có một vóc dáng đẹp và đang tích cực giảm cân tuy nhiên lại không thể cưỡng lại trước sự hấp dẫn của món bánh đa khô, có thể áp dụng cách ăn khoa học dưới đây:
Ăn tối đa 1 cái bánh đa tròn/ 1 lần: Đối với những người đang giảm cân thì cần phải kiềm chế trước món ăn có nhiều calo. Do đó, chỉ nên ăn 1 chiếc bánh đa để giảm thiểu tối đa lượng calo nạp vào và chắc chắn rằng cân nặng không tăng lên mức báo động. Hơn nữa, chỉ nên ăn tối đa 1 tuần 1 lần, không nên ăn hằng ngày.
Không nên ăn buổi tối: Ăn bánh đa khô, bánh đa nướng, … vào buổi tối rất dễ tích mỡ thừa cho cơ thể và gây tăng cân. Buổi tối là thời điểm cơ thể ít hoạt động, nếu nạp một lượng lớn calo sẽ không thể đốt cháy được mà dẫn đến việc bị dư thừa calo.
Chỉ ăn bánh đa vừng đen, bánh đa đỏ khô: Bánh đa vừng đen và bánh đa đỏ là 2 trong các loại bánh đa ít calo nhất. Nếu bạn là người có thân hình gầy ốm, chẳng cần lo ngại gì đến việc kiêng ăn cả. Còn những người đang trong tình trạng thừa cân, việc kiềm chế trước những món ăn nhiều tinh bột và chất béo là điều rất cần thiết. Điều chỉnh lại sở thích ăn uống với những người mong muốn giảm cân là việc không thể tránh khỏi.
Lưu ý: Không nên dùng bánh đa thay những loại thực phẩm khác với mục đích giảm cân bởi đây là thực phẩm có chứa nhiều tinh bột, chất béo và nhiều thành phần dinh dưỡng khác.
Tham khảo: tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da
