Ăn khoai môn có béo không

Khoai môn là thực phẩm nổi tiếng với hương vị thơm ngon , có thể chế biến thành rất nhiều món ăn tốt cho sức khỏe. Chính vì thế, khoai môn được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên đối với những người đang trong quá trình giảm cân, bất kỳ món ăn nào cũng khiến họ lo ngại về hàm lượng calo trong thực phẩm. Vậy ăn khoai môn có béo không? Hãy tìm câu trả lời chính xác cho bản thân qua bài viết dưới đây nhé!

Các thành phần dinh dưỡng trong khoai môn

Khoai môn còn có tên gọi khác là khoai ngọt bắt nguồn từ một bán đảo từ đất nước Ấn Độ. Khoai môn có màu trắng đục pha tím, thuộc họ cây Ráy. Không giống những loại nhà họ khoai khác, khoai môn có cả củ cái với trọng lượng trung bình từ 1.5 – 2kg và ít củ con. Điều đáng lưu ý là khoai môn chứa rất nhiều tinh bột – nguồn dinh dưỡng nếu hấp thu nhiều sẽ gây tăng cân.

Khoai môn thường được trồng ở các vùng trung dumiền núi Việt Nam cùng những giống khoai khác như môn trốn, môn tím, môn thơm…. Thông thường khoai môn được chế biến thành nhiều món canh ngon miệng trong bữa ăn của người Việt hoặc nấu cháo, chiên, luộc,…

Theo các chuyên gia đến từ Hoa Kỳ, một củ khoai môn thường chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể,quan trọng có thể kể đến gồm các vitamin thiết yếu như vitamin B1, PP,  B2,… và chất xơ, chất béo, nước,

Bên cạnh đó, khoai môn không chứa thành phần gây nên những căn bệnh nguy hiểm cho con người –  cholesterol. Vậy thì khoai môn chứa bao nhiêu calo và ăn khoai môn có béo không ? Nếu nhìn vào thành phần giàu dinh dưỡng của khoai môn, nhiều bạn sẽ nhầm lẫn rằng loại củ này có chứa rất nhiều calo, tuy các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, 100gr khoai môn chỉ chứa khoảng 110 kcal mà thôi. Con số này không quá cao khi so với những loại thực phẩm khác.

Ăn khoai môn có dễ bị béo không?

Đối với nhiều chị em phụ nữ, những người luôn mong muốn mình được hoàn hảo nhất và cả những người đang trong giai đoạn giảm cân thì câu hỏi ăn khoai môn có béo không đang là nỗi lo hàng đầu. Như đoạn phân tích bên trên , lượng calo trong khoai môn chỉ ở mức độ 110 kcal/ 100g. Hơn nữa, khoa môn còn không chứa chất cholesterol – nguyên nhân gây béo phì, đột quỵ, tim mạch,… và thành phần chất béo ở trong khoai môn cũng rất ít. Vì vậy, ăn khoai môn ở mức độ vừa phải sẽ không làm tăng cân hay gây béo.

Một bí mật nữa là ăn khoai môn sẽ tạo cảm giác no lâu. Đây sẽ là lợi ích để bạn kiểm soát được khẩu phần ăn hàng ngày, trành việc ăn vặt, ăn nhiều bữa,… Một ưu điểm giúp việc giảm cân trở nên hiệu quả đúng không nào !

Hơn nữa, khoai môn cũng sẽ kích thích việc hấp thụ và đào thải, khiến việc tiêu hao năng lượng cũng trở nên dễ dàng hơn. Các chất xơ và vitamin trong khoai môn sẽ giúp chất béo được đốt cháy nhanh chóng, chuyển thành năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ thừa và gây béo phì. Có thể kết luận rằng, khoai môn không chỉ không gây béo mà còn là thực phẩm thích hợp để áp dụng vào quá trình ăn kiêng hằng ngày nữa đấy !

Tham khảo: tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da

error: Bạn không thể ăn cắp nội dung từ Beautysmile