Rong nho là một món ăn đang rất được ưa chuộng hiện nay, Nó có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe của mọi người. Vậy rong nho có bao nhiêu calo? hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.
Nội dung chính
Rong nho có bao nhiêu calo
Rong nho là một loại tảo biển có chứa nhiều chất dinh dưỡng và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Món ăn này rất được các bạn trẻ yêu thích cũng như đặt ra nhiều thắc mắc rằng rong nho có bao nhiêu calo. Theo các bài báo cáo cứ trung bình 100 gam rong nho chỉ có chứa 40 đến 45 calo. Ngoài ra, lượng chất béo trong 100 gam trong rong nho lên tới 150 mg, đây cũng là một nguồn năng lượng rất cần thiết cho cơ thể.
Ăn rong nho có béo không
Rong nho là loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất béo nhưng rất ít calo đồng thời nó còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, Kali hay một số vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, vitamin B, vitamin C,…
Đặc biệt rong nho còn được xem là chân ái đối với một số người muốn giảm cân bởi những lợi ích đem lại cho sức khỏe vô cùng tốt mà ăn rong nho lại không hề béo.
Chế biến rong nho để giảm cân
Chúng ta có thể sử dụng rong nho kết hợp với những nguyên liệu như bắp cải, cà rốt, dưa leo cùng với những loại nước sốt để có được một món salad rong nho ít calo mà hương vị cực kỳ ngon.
Có thể dùng rong nho để làm gỏi hay nộm kết hợp với tôm hoặc ức gà để có được một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng không chứa tinh bột nhưng vẫn cung cấp được năng lượng cho cơ thể.
Ngoài ra cũng có thể ép rong nho với các loại trái cây khác như cam, Cà rốt để uống sẽ mang lại hiệu quả trong việc giảm cân.
Một số người còn dùng rong nho chung với những loại rau xanh, củ quả hoặc loại yến mạch gạo lứt để hỗ trợ trong quá trình giảm cân.
Những lưu ý khi bảo quản rong nho
Cần bảo quản rong nho ở nơi tránh ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ cao.
Đặc biệt lưu ý không nên sử dụng rong nho đã tiếp xúc quá lâu trong không khí.
Khi chế biến rong nho không nên chế biến ở nhiệt độ cao như chiên, xào,… vì sẽ làm mất đi hàm lượng dinh dưỡng ở trong nó.
Khuyến cáo không nên sử dụng quá 10 gam giống nhau mỗi ngày, bởi hàm lượng chất xơ có trong rong nho sẽ gây rối loạn tiêu hóa tiêu chảy hay táo bón.
Một số người bị cao huyết áp hay những bệnh liên quan đến tuyến giáp thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bởi trong rong nho có chứa hàm lượng iốt và natri khá cao.
Bài viết trên đây đã trả lời cho câu hỏi rong nho có bao nhiêu calo, hi vọng với bài viết này các bạn sẽ có thêm kiến thức cũng như có cho mình một thực đơn bổ dưỡng mà vẫn giữ gìn được vóc dáng.
Thông tin tham khảo: Viên uống Collagen thương hiệu White Holidays
